OpenAI在2025年6月的更新为ChatGPT的免费用户带来了重大变化：对话记忆功能现在不仅限于付费用户，AI可以记住您最近聊天的细节，从而简化未来的互动。这一举措缩小了免费和付费体验之间的差距，同时也引发了关于隐私和控制的新问题。

有什么变化：免费ChatGPT账户的记忆功能

ChatGPT的记忆功能，之前仅限于Plus和Pro订阅用户，现在扩展到所有登录的免费用户。这一更新意味着ChatGPT可以参考您最近的对话，记住偏好、重要细节和上下文，以提供更相关的回复。例如，如果您告诉ChatGPT您的饮食限制，它会在提供食谱建议时考虑到这一点，而无需您每次重复。

此升级为免费用户提供了对话的短期连续性。虽然Plus和Pro订阅用户仍然享有更强大的记忆功能，可以回忆更早的聊天并保持对用户偏好的更深入理解，但免费用户现在也能从覆盖最近会话的轻量级版本中受益。

ChatGPT记忆功能如何运作

ChatGPT的记忆功能主要通过两种方式运作：

• 保存的记忆：这些是您明确指示ChatGPT记住的细节，例如您的名字、喜欢的话题或您希望它如何回应的具体指示。
• 聊天记录参考：ChatGPT现在可以自动从您最近的对话中提取有用的上下文信息，利用这些信息使未来的回复更加量身定制和准确。

对于免费用户，重点在于短期记忆——ChatGPT参考它认为重要的最新聊天内容，但不会像付费账户那样保持长期或广泛的记忆。

管理记忆和隐私设置

随着记忆功能的引入，用户需要更大的控制权。OpenAI扩展了隐私设置，让您可以决定ChatGPT记住多少关于您的信息。以下是如何管理这些功能：

步骤1：打开ChatGPT并进入设置。找到个性化部分。

步骤2：要禁用记忆，关闭参考保存的记忆和/或参考聊天记录。这将阻止ChatGPT使用过去的对话来影响未来的回复。

步骤3：为了选择性控制，您可以删除单个保存的记忆或从管理记忆菜单中清除所有保存的记忆。删除聊天不会移除其相关的记忆——您必须明确删除记忆本身。

步骤4：如果您想查看ChatGPT目前记住了什么，只需询问，你记得我什么？。然后您可以指示它忘记您不再希望存储的任何细节。

步骤5：对于不应被记住的对话，使用临时聊天。此功能类似于浏览器的隐私模式——聊天不会被保存，也不会创建或参考新的记忆。从ChatGPT主屏幕的右上角访问临时聊天。

地区差异和推出详情

EEA（欧盟+英国）、瑞士、挪威、冰岛和列支敦士登的免费用户必须在设置 > 个性化 > 记忆 > 参考聊天记录下手动启用记忆功能。在这些地区之外，记忆功能默认对所有登录的免费用户启用。

免费用户获得的功能——以及仍保留给付费用户的内容

虽然所有用户现在都能受益于记忆功能，但仍有重要区别：

• 免费账户获得的轻量级版本仅参考最近的对话以实现短期连续性。
• Plus和Pro订阅用户享有长期记忆，能够从更早的聊天中回忆偏好和上下文，支持更复杂和持续的项目。

付费用户还可以存储更多的保存记忆，并随着时间的推移享受更深入的个性化服务。

安全和高效使用的提示

记忆功能可以显著提高ChatGPT的实用性，但这也意味着可能会保留更多个人数据。为了保持控制：

• 定期查看并删除您不再希望存储的记忆。
• 在敏感或私人讨论中使用临时聊天。
• 调整数据使用设置，以防止您的内容被用于训练OpenAI的模型，如果您愿意的话。

OpenAI表示，记忆功能设计为避免主动记住敏感信息，除非您明确要求。但仍然避免分享您不希望保留的细节。

现在记忆功能对所有ChatGPT用户开放，对话变得更加流畅和个性化，但在隐私和控制方面，您仍然掌握主动权。